Selfcare
Für Körper, Geist und Ernährung – dein Reset in den Bergen
In einer Welt voller Tempo und Verpflichtungen ist es wichtiger denn je, sich selbst bewusst Zeit zu schenken. Mit unserem Selfcare-Programm in der ALPENLODGE FUCHSBAU bieten wir dir ein einzigartiges Konzept, das Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt– durch Meditation, Detox und sanfte Bewegung.
Unser Ansatz verbindet Stressbewältigung & -prävention, ausgewogene Ernährung, bewusste Bewegung und erholsamen Schlaf – die vier Säulen für nachhaltiges Wohlbefinden.
Körper
Körperliche Gesundheit fördert Wohlbefinden, Energie, Langlebigkeit und Lebensqualität
Geist
Geistige Gesundheit fördert Wohlbefinden, Resilienz, Lebensqualität und soziale Beziehungen.
Ernährung
Ein Detox unterstützt Reinigung, Energie, Wohlbefinden, Verdauung und Entgiftung des Körpers.
Was dich erwartet
Unser Package kombiniert Bewegung, Ernährung in Form eines Detox und Meditation.
Get together
Bei einem persönlichen Willkommensgespräch am Anreisetag erhältst du alle wichtigen Informationen und Tipps, um entspannt in deine Selfcare-Auszeit zu starten.
Meditationseinheiten
Bis zu 6x täglich online auf unserer Yoga- und Meditationsplattform oder gemütlich im Appartement auf unseren Meditationskissen teilnehmen– flexibel und individuell, genau wie dein Alltag.
Persönliche Betreuung
Wenn gewünscht, begleiten dich unsere Ansprechpartner:innen vor Ort persönlich sowie online durch dein Retreat und stehen für Fragen zur Verfügung.
Dein Tagesplan
Ein individuell erstellter Tagesplan bietet Struktur für mehr Orientierung und lässt dennoch genügend Freiraum für deine persönlichen Bedürfnisse.
Leichte Bewegung & Naturerlebnis
Von sanften Spaziergängen bis zu leichten Bergtouren – Bewegung ist erlaubt und erwünscht, solange du auf deinen Körper hörst.
Eintritt ins Schwimmbad oder Hallenbad
Eintritt ins Schwimmbad Brand oder Hallenbad Bludnez - je nach Wetter und Jahreszeit. Schwimmen zählt zu den wohltuendsten Sportarten und unterstützt dich optimal während deiner Detox-Phase.
Private Infrarotkabine
In allen Apartments befindet sich eine eigene private Infrarotkabine. Hilft dem Körper bei der Entgiftung, regt den Stoffwechsel an und schenkt dir wohltuende Wärme.
Schlaf als Schlüssel
Ausreichend Schlaf ist ein entscheidender Baustein – für Regeneration und nachhaltige Energie. Dabei werden dir ein paar unterschiedliche Methoden vorgestellt, wie du leichter in den Schlaf findest und vielleicht sogar besser schläfst.
Das Retreat
Der 30-Tage-Reset
Wir empfehlen einen 30-Tage-Reset, denn Körper und Geist brauchen Zeit, um sich neu einzustellen und positive Routinen zu entwickeln. Das Programm ist so konzipiert, dass es sich harmonisch in deinen Alltag einfügt, anstatt ihn zu unterbrechen.
Jedoch ist auch ein 11-Tage-Reset die bessere Wahl zu gar keinem Reset. Ein 11-Tage-Detox kann helfen, den Körper zu entlasten, Giftstoffe zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern und gesunde Gewohnheiten zu fördern. Somit kann selbst eine kürzere Detox-Phase positive Effekte auf die Verdauung, Energielevel und mentale Klarheit haben. Es bietet eine Gelegenheit, den Körper zu regenerieren und neue, gesunde Routinen zu etablieren, ohne die Verpflichtung eines längeren Programms.
Unsere Packages
📆 7 Tage Aufenthalt:
1 Monat Meditationsabo
11 Tage Reset oder 30 Tage Reset. Beide zum Fortführen zu Hause
📆 11 Tage Aufenthalt
1 Monat Meditationsabo
11 Tage Reset oder 30 Tage Reset zum Fortführen zu Hause
📆 14 Tage Aufenthalt
1 Monat Meditationsabo
30 Tage Reset zum Fortführen zu Hause
ISAGENIX
Im Rahmen unseres Selfcare-Konzepts setzen wir auf die bewährte Detox-Kur von ISAGENIX – ein Programm, das auf hochwertigen, natürlichen Inhaltsstoffen basiert und den Körper dabei unterstützt, sich von innen zu regenerieren.
ISAGENIX steht für wissenschaftlich fundierte Produkte, die gezielt zur Entgiftung, Vitalisierung und Steigerung des Energielevels beitragen. Die Kur ist einfach in den Alltag zu integrieren und kombiniert ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungen, um den Körper in seiner natürlichen Balance zu stärken.
Unterstützt wird das Programm durch eine inspirierende Community und professionelle Begleitung durch erfahrene Expert:innen, sodass der Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden nicht nur effektiv, sondern auch nachhaltig ist.
Mit ISAGENIX und der ALPENLODGE FUCHSBAU erlebst du Detox auf eine neue Art – ganzheitlich, bewusst und mit einem klaren Fokus auf dein langfristiges Wohlbefinden.
Das Programm basiert auf einem klaren und zugleich sanften Rhythmus aus Shake-Tagen und Reinigungstagen. Diese Kombination hilft dem Körper, sich zu regenerieren, Energie zu gewinnen und natürliche Balance wiederzufinden – ohne Verzicht, sondern mit Achtsamkeit und Struktur.
Shake-Tage – Nähren & Energie aufbauen
An Shake-Tagen wird der Körper gezielt mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.
Zwei der täglichen Mahlzeiten werden durch ISAGENIX-Shakes ersetzt, die eine optimale Mischung aus hochwertigem Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen enthalten.
Sie unterstützen den Stoffwechsel, fördern den Muskelaufbau und sorgen gleichzeitig für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Die dritte Mahlzeit des Tages wird bewusst und ausgewogen gestaltet – mit frischen, natürlichen Lebensmitteln die wir euch ebenso gerne gemeinsam mit Rezeptideen zur Verfügung .
Reinigungstage – Entlasten & Regenerieren
An Reinigungstagen steht die sanfte Entgiftung im Mittelpunkt.
Der Körper erhält eine Pause von der Verdauungsarbeit, um sich auf die Ausleitung von Stoffwechselrückständen und die Zellregeneration zu konzentrieren.
Speziell entwickelte ISAGENIX-Produkte auf Basis von pflanzlichen Extrakten, Vitaminen und Antioxidantienunterstützen diesen Prozess und versorgen den Körper gleichzeitig mit wichtigen Nährstoffen.
So entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und innerer Ruhe.
Das Ergebnis
Ein natürliches Gleichgewicht aus Entlastung und Energie – der Stoffwechsel wird aktiviert, das Wohlbefinden gesteigert und Körper sowie Geist finden Schritt für Schritt zurück in ihre Balance.
WIEN MEDITATION
Meditation. Bewusstsein. Tiefe Transformation.
In unserer schnelllebigen Welt ist Stille zu einem seltenen Luxus geworden. Genau hier setzt unsere Partnerschaft mit Wienmeditation, welche gemeinsam mit Berlinmeditation die deutschsprachigen Meditationseinheiten anleiten. Beides sind Zentren, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, Menschen auf ihrem Weg zu innerer Ruhe, Bewusstsein und geistiger Freiheit zu begleiten.
Die Meditationseinheiten, die im Rahmen unseres Selfcare-Programms angeboten werden, sind weit mehr als klassische Entspannungsübungen. Sie führen Schritt für Schritt zu einem bewussteren Sein, helfen, alte Gedankenmuster zu lösen, und schaffen Raum für echte Leichtigkeit, Fröhlichkeit und Dankbarkeit im Alltag.
Täglich finden mehrere Online-Meditationen statt – bis zu sechs Einheiten pro Tag – die du ganz flexibel in deinen persönlichen Rhythmus integrieren kannst. So entscheidest du selbst, wann du dir Zeit für dich nimmst. Ob in der Früh, um mit klarer Energie in den Tag zu starten, oder abends, um zur Ruhe zu kommen – jede Einheit schenkt dir neue Balance zwischen Körper und Geist.
Zu Beginn und immer Mal wieder zwischendurch bietet sich die Möglichkeit, an individuellen 1-zu-1-Meditationen teilzunehmen. Diese persönlichen Sessions bieten Raum, dich auf deine Themen zu konzentrieren, Blockaden zu erkennen und nachhaltig loszulassen.
In Kombination mit unserer Detox-Kur von Isagenix entfaltet die Meditation ihre volle Kraft: Der Körper wird gereinigt, der Geist befreit, und das Herz öffnet sich. So entsteht ein Zustand innerer Harmonie, der weit über deinen Aufenthalt hinaus wirkt.
Wien Meditation steht für Achtsamkeit, Bewusstsein und Transformation – Werte, die perfekt mit der Philosophie der ALPENLODGE FUCHSBAU harmonieren. Gemeinsam schaffen wir ein Retreat-Erlebnis, das nicht nur entschleunigt, sondern nachhaltig verändert.
Denn echte Selfcare bedeutet, in sich selbst zu Hause zu sein.
Longevity
Gesundheit, die bleibt
Unser Motto lautet Longevity: präventive Maßnahmen ergreifen, um nicht nur die Lebensjahre, sondern vor allem die Jahre bei guter Gesundheit zu maximieren.
Denn Selfcare bedeutet für uns nicht kurzfristige Erholung, sondern nachhaltige Lebensqualität.
LOVE YOURSELF
No matter how busy you are, don't forget to